完全不吃東西【斷食五天】飢餓實驗究竟會對人體產生什麼影響?!│健人飲食│ 2021ep35
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评论
  • how bin
    how bin

    請問有之後回復正常飲食生活的數值嗎?(後五天的變化之類的) 覺得非常有趣並且想知道更多!

  • JOSE YANG
    JOSE YANG

    我從今年的2/20日開始施行168斷食法,我在2/20的體重是91公斤,腰圍是36英吋,前面第一個月體重降得最快,之後差不多是在四月,五月時來到一個平原期,當時曾經一度很沮喪為什麼體重再也減不下來了..5/15日台灣進入三級警戒之後,我除了原本的168斷食法之後,另外再加上了周末的兩日斷食,結果不到一個月,體重猛降,到6月底的時候體重降到了70公斤,當時肌肉大量流失,開始適度的配合運動增加肌肉量,也配合適度的蛋白質攝取來讓自己稍微復胖(調整體內結構),結果雖然體重稍微復胖3~5公斤,可是腰圍持續縮小,上個禮拜,我的腰圍來到了歷史紀錄不可思議的32英吋,上次看到這個數字已經是30年前了........這樣7個月下來,唯一的缺點就是,我衣櫥內99%的衣服褲子包含內褲都穿不下了.......幾乎所有的衣服都需要重新再買...............不僅褲子尺碼從+36降到驚人的32,連上衣都從XXL降到M,雖然肩寬是骨架沒辦法縮小,但是我真的已經能夠穿下M尺碼的上衣了(我的肩寬是XL的肩寬)...........實在有夠扯的.........

  • 壹浪
    壹浪

    断食第二天以后的排泻物都是体脂和坏的细胞,补充电解质和维生素是必须。三高全都正常了。一年作两次,体重九十八公斤减到七十三公斤坚持了三年,还有戒糖是开始要做的。

  • 許家愷
    許家愷

    請問實施斷食除了喝水之外 重訓完能喝高蛋白嗎

  • 葉臣偉
    葉臣偉

    聽說以前很流行絕食抗議~這樣子的宣傳,會不會帶領下一波的風向呢(看下去?)

  • 安安
    安安

    蓋伊好厲害!!! 但氣色看起來不太好

  • 明天
    明天

    每人體質不同,要斷食前先請教醫師喔~

  • 恩佐
    恩佐

    我不過是加了"聽說"2個字......(不負責發言)

  • Yu
    Yu

    為三天就想死了 😂😂不過精神越來越好是真的!蓋伊好強

  • Gjanzz
    Gjanzz

    蓋伊有試過 168斷食嗎?

  • 鄭凱文
    鄭凱文

    執行五日斷食需要補充綜合維他命嗎?

  • 之光 未来
    之光 未来

    道家的守中辟谷不是挨饿,挨饿是有生命危险的。辟谷要吸收宇宙天地间能量。徐徐渐进,平时食气,嚼松针。守中冥想打坐避免剧烈运动。慢慢积累最后打通经脉大小周天,激活松果体开启神通和第三只眼。神通是人本来就有的,只不过被红尘污染以后丧失了。

  • 之光 未来
    之光 未来

    道家的守中辟谷不是挨饿,挨饿是有生命危险的。辟谷要吸收宇宙天地间能量。徐徐渐进,平时食气,嚼松针。守中冥想打坐避免剧烈运动。慢慢积累最后打通经脉大小周天,激活松果体开启神通和第三只眼。神通是人本来就有的,只不过被红尘污染以后丧失了。

  • 洪欣華
    洪欣華

    我也有嘗試過 但結束斷食一個禮拜 恢復正常時候..我發現我早餐跟晚餐 完全沒胃口 只有中餐想吃而已 這算是後遺症吧

  • Chang Lee Ying
    Chang Lee Ying

    断食会造成脂肪之后容易堆积吗?

  • mtc bcn
    mtc bcn

    断食期间一般不宜做剧烈运动,去健身房?你疯了吗??? 轻微的运动是可以的,也可以每天吃一个核桃,五个杏仁,一个胡萝卜🥕。 可以先尝试断食3天。一个月后再增加1-2天,比较好。

  • sozal lin
    sozal lin

    建議大家酮體是有危險性的喔(要看體質) 所以想要靠斷食減肥的人 要先嘗試168 一兩個月 並且身邊要有人陪伴才不會酮體中毒時沒有人可以幫忙

  • Y T
    Y T

    老毛啥時候說的 老毛說的話能信嗎

  • 星雲 極光
    星雲 極光

    南無阿彌陀佛🙏

  • scott chen
    scott chen

    好痛苦的感覺

  • 莊嘉煒
    莊嘉煒

    蓋伊大哥,想問問在克制飢餓感方面,胃酸分秘是一件很痛苦的事。您在斷食時有發生嗎? 最後是怎樣撐過去的:'(

  • 陸偉華
    陸偉華

    真的是太好太貼心的數據參考影片呀!!!! 完全就是大家會想知道的知識

  • 楊葆菁
    楊葆菁

    毛澤東說?

  • Tsai Grant
    Tsai Grant

    用毛澤東的話,又講斷食~~會想到毛讓中國大饑荒,餓死五千萬人~

  • Y M
    Y M

    I feel like how to restore eating (procedure-wise, caveat, etc.) is more important/technical, can you elaborate more on that?

  • spu
    spu

    陰影修很大哦

  • leng yeow ang
    leng yeow ang

    內臟脂肪沒有改變?

  • 鈴繫
    鈴繫

    收下我的膝蓋.....我常常給我自己找不吃東西,搬東西會沒力的藉口,看完蓋伊的影片,沒有藉口可以用了,我也來試試看斷食! 感謝蓋伊的影片

  • 鄭柏岳
    鄭柏岳

    😂😂笑話 乾脆去深山裡埋起來 當印度啊三

  • wen koibital
    wen koibital

    我比較好奇的是 : 這五天減少的3公斤裡面包括多少宿便??

  • andy chen
    andy chen

    盖伊可以看看野外求生21天等系列,你就知道几天没进食是什么样子了

  • 凝風
    凝風

    餓到第五天沒看到阿飄都不算成功啦 XD

  • 曾文
    曾文

    不可能真的完全斷食的 至少蛋白質不可能斷 不然五天 還要維持重訓 先不說稱不撐得下去 光肌肉就不知道要噴掉多少了 斷食7天只喝水 正常活動基本上就要噴掉7公斤上下的肥肉跟肌肉了 不動都會分解肌肉了更別提還在重訓 這不掉個5公斤以上的肌肉我不信XD

  • MingHo Wu
    MingHo Wu

    直接衝5天 真的太衝了! 佩服強大的意志力

  • 隨手拍
    隨手拍

    五個小時就感覺是斷食了

  • 蘋果西打
    蘋果西打

    斷食一定要補充鹽分

  • Bill Vincent
    Bill Vincent

    怎么补充纳呢?

  • foeverlee F君
    foeverlee F君

    看完影片後~想了解一下 1.我個人有嘗試過超過1餐以上沒吃東西,就會有嚴重的冒冷汗.發抖加上大腦一直不停的通知自己要吃要吃要吃!!! 然後那一餐就會變的暴飲暴食 QAQ~ 本身沒有特別克制要無糖的我 是否要先從戒糖飲食開始會比較好? 2.影片中有發現~在斷食第三天後好像開始不用在廁所深蹲!!?這樣的情況是因為沒有進食加上身體的廢物都已經排出的原因麼? 3在斷食過程中~每天的運動時間跟量該如何去拿捏會比較好?,本身一週大概會去1~2次健身房,每次大約2小時的運動健身,在斷食過程 如果時間允許的話~是否增加運動的時間會更有幫助? 蓋伊大大有時間的話在麻煩解惑一下&有更多的相關資訊能提供想要"重新開機"的我了~ 感恩

  • 游欣達
    游欣達

    伙食費直接省起乃

  • 林志宏
    林志宏

    但是蓋伊的狀態要練回0.5公斤的肌肉量是不是要花超過五天的時間呢???

  • Jacky Chou
    Jacky Chou

    真正不容易啊🤔

  • ifit
    ifit

    肌肉量真高

  • Leo Wu
    Leo Wu

    剛跑完108小時 只能說因人而異差異滿大的 體脂過高3天後才有飢餓感

  • Dick Kcid
    Dick Kcid

    聽別人說168 我乾脆做222... 早上喝約二杯黑咖啡+水 下午運動約一小時後 1800吃唯一的一餐. 蛋2+鮭魚+牛肉+澱粉+蔬菜 1 並不覺得餓 2 胃變小了.很容易就覺得脹 3 肚臍邊上的肥肉消了 體重 體脂 內臟脂肪 都降了很多 . 很快 ( 還是想吃甜食...巧克力冰淇淋 )

  • 白白
    白白

    親自執行辛苦了0.0 以前曾試過斷食.3天就快瘋了.手抖得不像話.睡覺還好.一直夢到吃的. 然後周遭朋友還很壞..........烤肉滷味牛肉麵披撒蛋糕咖哩飯等從第二天開始就會瘋狂拜訪你. 所以要斷食的同仁千萬跟損友們講.你會想殺人.

  • Yang FuFu
    Yang FuFu

    我已經每天斷食20-22小時,每天喝水4000cc 已經超過一年,體重瘦了20公斤,皮膚變好很多, 選擇中午進食,早跟晚都沒有吃東西, 反而覺得精神比較好,晚上睡覺也比較舒服。

  • 謝銍芫
    謝銍芫

    好猛喔!

  • Kevin爻爻
    Kevin爻爻

    不吃早餐感覺會死掉哦。斷食5天!不敢想象啊

  • 2How4 King
    2How4 King

    請問除了喝水以外,可以喝茶之類的嗎?

  • 瑞冠 陳
    瑞冠 陳

    為何要引用毛澤東?

  • Baihan Li
    Baihan Li

    你好 我想问问断食后新陈代谢有降低吗 降低了多少呢

  • linex shun
    linex shun

    胃部不會受影響嗎?

  • Edward
    Edward

    新手也可以參考?

  • 邱御嘉
    邱御嘉

    胃會不舒服嗎 胃不是需要食物不然胃酸會侵蝕胃壁

  • 闪光龙子
    闪光龙子

    听说断食会饿......对

  • Homenick Madelaine
    Homenick Madelaine

    Thx for inspiring us all 💪🏻

  • 我是流氓兔
    我是流氓兔

    我每天吃一顿 坚持两年癌症找上门

  • Sze Raphael
    Sze Raphael

    加油努力,我要做大块头

  • Kingsley Sun
    Kingsley Sun

    I AM NOW ON 1 MEAL A DAY FOR OVER 2 MONTHS (LUNCH ONLY), I SUFFERED LESS ARTHRITIS OUTBREAKS. MY WEIGHT WENT FROM 220 LBS TO 199 IN 3 MONTHS. IT DOES HELP ME OUT. PLUS IT CURED MY IRRITABLE BOWEL SYNDROME TOO (DIARRHEA WITHOUT SPECIFIC CAUSE).

  • Eric Yan Lai
    Eric Yan Lai

    有看到書上寫說盡量不運動⋯看來你真的很厲害!

  • Station L
    Station L

    很搞笑啊

  • 徐傑克
    徐傑克

    睡眠的部分呢?

  • 月曇
    月曇

    我有兩個禮拜只喝水和一杯蔬果汁 因為太忙+心情抑鬱,不願進食任何東西 結果我的宿便居然跑出來了 水腫也都消了@@!!!

  • Wini Y
    Wini Y

    可是為什麼內臟脂肪居然沒有變?

  • 言午正杰
    言午正杰

    我邊吃東西邊看,效果很好,一分鐘後就餓了

  • JW
    JW

    想知道多久又回到8%

  • 林豪樂
    林豪樂

    親身體驗還提供完整資訊,給讚。不過最好每天攝取一些鹽巴加水,不然還沒酮中毒之前就先水中毒了。

  • Dpower_ style
    Dpower_ style

    我心情不好就會斷食很多天 ,確實會一直想喝水,然後我也不知道身體有什麼特別的反應

  • mike mike
    mike mike

    this is not a right way to lose your weight

  • 麦锅巴
    麦锅巴

    佩服盖伊的意志力

  • 小明流浪记
    小明流浪记

    本人有过七天吃东西,就喝水盐水,第三天拉出来的丑到你怀疑。。。第五天感觉越来越精神,吓到同事,我又吃起来垃圾食品

  • 海東力
    海東力

    感謝分享!

  • k
    k

    太棒了,加油!!

  • P W Yee
    P W Yee

    饿了 什么睡?

  • Sviek Chang
    Sviek Chang

    我偶爾會斷食三天,最高也是五天, 我缺乏運動,沒有蓋伊那麼好狀況。

  • joke nice
    joke nice

    断食对性欲有什么影响吗?

  • 冥想3分鐘深蹲15下jz慢慢
    冥想3分鐘深蹲15下jz慢慢

    嗯嗯,很詳細記錄長斷食一集。~ ㄒㄧ望能拍一集跟復食相關的記錄片!? 2021/9(不過長斷食真的不能常做。~)

  • markj馬克籃球頻道
    markj馬克籃球頻道

    比較好奇的是內臟脂肪完全沒掉!!

  • markj馬克籃球頻道
    markj馬克籃球頻道

    我只知道我之前斷食 然後就他媽的胃潰瘍了...吃了半年胃藥跟照胃鏡

  • 淺見
    淺見

    以前國中的時候有試過斷食 那時候身上沒什麼肌肉,就是正常小朋友的身材 忘了到底斷幾天,但我只記得最後在體育課血糖過低直接暈倒,眼前一片空白 往後不敢在沒有訓練師或醫生評估的情況下進行較長時間斷食

  • Jian Jia
    Jian Jia

    毛主席是说没有实践就没有发言权,不会引用就别乱来。我们是不会直呼其姓名的。

  • 映廷yingting
    映廷yingting

    哇~~~好厲害..可以自己斷食5天呢~???...這個也太有毅力了...一般人1天或2天沒吃飯... 可能早昏倒了吧.....哈哈哈..不知您斷食5天後..再恢復吃飯有什麼副作用呢..?...胃口變差或好?

  • 墙外韭菜
    墙外韭菜

    你是毛腊肉的粉丝?

  • Tronalddump
    Tronalddump

    坚持不下去怎么办。。。

  • HEISHENHU黑神狐
    HEISHENHU黑神狐

    请问那个期间蛋白粉你有照常服用吗?

  • 薛。孤独—•°
    薛。孤独—•°

    呃…断食是给比较严重的肥胖症,还有一些需要人用的,如果正常的话,真的不建议使用。 主要能把他们的脂肪作为燃料。

    • 薛。孤独—•°
      薛。孤独—•°

      最好是不要把这方法用来减肥。

  • Aaron
    Aaron

    請問蓋伊斷食期間有吃維他命或魚油之類的營養品嗎?

  • fish yu
    fish yu

    我試了,雖然只有三天,第四天胃酸受不了有乾吐,其他真的跟蓋一講的一樣,運動也是不易有酸痛的感覺,第二天是最痛苦..全身軟,要不是胃酸受不了,我應該也可以撐5天🤩🤩🤩

  • maya x
    maya x

    很不错哦,激励着我,感恩分享、、、我在慢慢向你靠近

  • 何秉翰
    何秉翰

    蓋伊精神狀況很明顯愈來愈差…每天起床後的樣子比對就很清楚!!辛苦了

  • Max Lin
    Max Lin

    如果健身新手或是常肌肉痠痛的,在恢復力方面不曉得會不會有差別。

  • 凱千 蕭
    凱千 蕭

    很完整的內容 非常有知識的內容

  • joanna
    joanna

    為什麼你想斷食呢?

  • 占卜師 江之
    占卜師 江之

    了不起👍

  • #38 加藤小米
    #38 加藤小米

    我也在試 今天第四天 感覺很微妙💪

  • 林惠惠
    林惠惠

    蓋伊的皮膚好黃....是不是肝有問題?

  • sm375
    sm375

    天气暖和还可以,冬天断食我会觉得身上很冷,手指都僵掉了

  • 殇落
    殇落

    禁食可以吃水果喔🥶

  • 郭峯偉
    郭峯偉

    斷食還能夠這麼高強度訓練…真是猛

  • 黃明
    黃明

    看新聞看中天💙💙💙

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